痩せる筋トレはどうなのか?(口コミ・体験談集)

MENU
<最終更新日|2018年12月07日>
  このエントリーをはてなブックマークに追加

痩せる筋トレ(口コミ・体験談)記事一覧

ダイエットのためには筋トレをするのが効率がいいとよく耳にしますが、なかなか継続的に運動するのは大変です。一時期ジムに通うなどして努力していましたが、忙しくなってから足が遠退いてそれ以来利用しなくなってしまいました。そこで、家で暇な時間に手軽にできる筋トレを導入して、気が付いたら運動をするように心掛けています。筋トレをすると必要以上に筋肉が付いてしまわないかと心配することはありません。ボディビルダー...

私は30代の主婦です。現在小学生の息子を出産後、10キロ程太ってしまい現在は人生の最高体重になっています。体重計に乗る度に、本当にまずいと焦るものの誘惑に負けて何もできない毎日。痩せようと思い、様々な方法を試すも面倒くさがりな性格の為、長続きはしません。そもそも、器具を使用したり複雑なカロリー計算をすることが私には向いていないと思われます。ジムで鍛えるにしてもお金も掛かるし続くかわからないし、と思...

肥満とか、その心配がある方々ばかりだろうと思います。まず言っておきますと、筋トレをしてぜい肉とか余分なものを排除するのはできます。しかし、筋肉をつけるのはいいのですが、ぜい肉の密度より筋肉の密度の方が大きいため、ぜい肉を落として筋肉を付けたら、理論上は逆に体重は増えます。それはプロ野球選手、特にジャーリーグに行った選手、もっと絞った条件にすればピッチャーに言えることです。ピッチャーはストレートを早...

ダイエットに欠かせないものといえば、食事管理以外に筋トレが挙げられます。食事管理だけではなかなか体重は落とせませんし、リバウンドする可能性も高まります。筋トレをすれば体脂肪率も下がるので痩せやすい体質を作ることが出来ます。なぜ運動をするよりも筋トレが重要なのかと言いますと、運動よりも筋トレをして筋肉を使えば基礎代謝を上げることが出来ます。基礎代謝が上がれば脂肪燃焼に繋がりますし、また筋トレの筋肉痛...

数度のダイエットとリバウンドで私が学習したことは、きつい筋トレよりもきつくない筋トレの方が痩せるし、効率も良いということです。痩せたいという気持ちが逸りすぎると、つい筋トレにも熱が入りすぎてしまうものなのですが、それだと辛いばかりで効果もなかなか見えず、よくありません。一日百回とムキになって行った腹筋運動で五キロやせた体重が、運動を止めて数十日で、プラス七キロと見事にリバウンドの結果で終わった時、...

運動でダイエットするなら一般的に有酸素運動が知られています。有酸素運動のダイエットでは、ウォーキングやランニング、水泳など持続的に体を動かして脂肪を燃焼させてダイエットを行うやり方です。そして有酸素運動とは別に筋トレをしてダイエットするやり方もあります。筋トレのダイエットでは、脂肪を燃焼させる運動ではありません。筋トレをして筋肉を付けることで、基礎代謝を上げることで脂肪が付きにくい体を作るダイエッ...

ダイエットにおいては食事制限や運動がやはりスタンダードですが、筋トレの場合ですとやり方をちゃんと決めておかないと効果が得にくいんです。なぜなら筋トレはその名の通り筋肉増強のために行うものなので、そもそも体重がすごく減る訳ではありません。ただ、見た目にも引き締まった体型を目指すことが出来ます。元の体型にもよりますが、筋肉が太くなっても脂肪が燃焼していけば痩せて見えるはずです。脂肪が減っても筋肉が太く...

一口にダイエットといっても、その手法は様々です。例えば食事制限であったり、運動(ジョギングやウォーキング)であったり、エクササイズ(ヨガなど)であったり・・。その中から自分に適した手法を見出すことがダイエットを継続するうえで重要になってくると言えるでしょう。どんなに効果の高いダイエット法でも、すぐに辞めてしまっては意味がありませんからね。自分に適したダイエット法を長く続けていく事が結局のところ一番...

痩せたいと思う部位はほぼ体幹に集中しているもの。胸からお尻にかけての余計な脂肪を減らしスッキリさせる事が出来れば、自然と体型もスリムとなる上に凹凸のメリハリも付き、大変美しいプロポーションとなってくれるもの。特にお腹から腰に掛けての余分な脂肪を落とし、しっかりとしたくびれを作るのが、これらの部位におけるダイエットの最終目的ではないでしょうか。ただ日常生活の中で余程意識しなければ殆ど使わない部位だか...

私は36歳男性ポッチャリ体型の会社員です。今年の3月までは身長165cm体重83kgで、週に3回は会社の付き合いで飲みに行っている生活習慣もバラバラな会社員でした。小さい時は野球少年だったため、あまり太ってはいなかったものの大学時代からスポーツをする機会が無くなり、体重は当時90kg近くまで増えていました。35歳から近所の野球チームに参加するようになり、10年ぶりに野球をすることになったのですが、...