ダイエット中の夜食・夜の空腹についての声集めました(口コミ・体験談集)

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<最終更新日|2018年12月07日>
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ダイエット中の夜食・夜の空腹(口コミ・体験談)記事一覧

よく夜に食べると太ると言いますよね。ダイエット中の夜食なんて絶対にありえないことだと思っています。でもダイエット中に夜中に空腹感で悩まされ、つい食べてしまうことってあると思うんです。ダイエット中にどうしても夜中にお腹がすいて耐えられなくなった時、私は開き直って食べてしまいます。もちろん毎日そんなことはしません。一ヶ月のうちに1〜2回ぐらいは良いんじゃないでしょうか。そうじゃないとダイエット中にかな...

夕食を20時までに済ませて20時以降は食べないダイエット方法があります。このダイエット方法は余計なカロリーをカットできますので、非常に効果的とされています。ただ、20時以降は食べないのですから、もちろん夜食をとることはできません。すると、夜中に空腹を感じたときに、とても困ってしまいます。20時以前の夕食をどちらかといえば軽い食事で済ませた場合、夜中の23時ぐらいに空腹を感じます。空腹を感じたら「眠...

私(28)は現在ダイエットをしています。毎回本気でダイエットというのが口癖ではありますが、一度だけしっかり痩せてダイエットが成功したことがあります。自身が高校生の頃です。私は、小学校の頃は痩せている方で友人の兄からは、ホラーマンなどと言われ太りたいとさえ思ったこともありました。ですが高校生になり、地元の田舎町から出て駅から学校までの通り道のコンビニでお菓子を買い学校で間食したり学校帰りに友人と外食...

以前ダイエットをしていて夜中の空腹には悩まされました。5年位前なのですが、その時ジョギングとか軽い筋トレでダイエットをしていました。ダイエットをしているとやはりお腹がすきます。ダイエットは空腹感との戦いでした。ジョギングは夜にしていたので、その後とかはすごくお腹が減りました。しかし、そこで好きなだけ食べてしまうと元も子もないので我慢していました。コツとしては、まず寝てしまうことでした。当然ですが寝...

ダイエットに挑戦して頑張ってもお腹がすいて、グーグー鳴ってどうしようもなく困った経験は多々あると思います。特に夜間に空腹感を覚えるともうダメです。最初は我慢していても、もうどうしようもなくなり、頭の中がお菓子や食べ物でいっぱいになると、つい買い置きのお菓子やデザート類を頬張ってしまうのです。それが一番悪い結果となり、体重のリバウンドが大きいものでした。そこでダイエットにおいては、我慢しすぎないこと...

私は44歳の男性会社員なのですが今まで大きなダイエットを二回したことがあります。一度目は25歳の頃で、体重95kgあったのを三ヶ月で62kgまで減らしました。私の身長は174cmなので、丁度良い体型まで落としたという感じです。二度目は数年前の41歳で、健康診断の結果が思わしくなくダイエットをしました。太った原因はリバウンドで太ったのではなく、加齢で太りやすくなったのが積もり積もったといった所です。...

ダイエットでツラいもの、それはズバリ「空腹」ですよね。一番おすすめなのが、空腹を感じる前に寝てしまうことなのですが、そんなに早く眠れない!という方のために今日は私が実行している空腹でなかなか寝付けない時の対策法について書いてみたいと思います。1.うつぶせ寝、がおすすめお腹を圧迫するうつぶせ寝は空腹感を紛らわすのに最適だと思います。そして目をつぶり、頭の中を空っぽにする!…考えごとをしているとなかな...

ダイエットをしていると、食事制限もするのでどうしても小腹がすくことがあります。日中なら多少食べてもその後動けば消費されますが、夜中はそうはいきません。でも特にダイエット中は、夜中もお腹がすいて目が覚めるという経験を何度もしました。夕食を早い時間に食べて、炭水化物など少なくすると、特に夜中にお腹がすいて目が覚めます。疲れからそのまま眠れればいいですが、本当にお腹がすいて眠れないときもありました。そん...

わたしはダイエットを実行するにあたって、一人ではなかなか継続できないのでちょうど、クラシックバレエでダイエットに加えてアスリートの体をつくっていた高校生の長女と一緒にダイエットをすることにしました。その長女のダイエットで運動だけではなく、なんといってもつらかったのが夕食を食べないことです。といっても、お豆腐や納豆、サラダ、野菜スープ、野菜ジュースなどは摂取するので夕食を抜くということではありません...

ダイエットをしていると時間も関係なしにお腹が空いているものです。日中は仕事をしているのでそれなりに耐えられると思います。実際に辛いのは寝る時だと思います。人間お腹が空いていると意外と眠れないものです。そこで一番効果的なのはやはりお腹が空く前に就寝することです。食後3時間は寝てはいけないと言われています。ですからなるべく夕食を早めにとり遅くても10時前には寝ることを心がけてほしいです。夜更かしすれば...